寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良,或者肢体末梢儿血液循环障碍,这会导致手脚冰凉.血管中有阻塞,或发烧,感冒等都会影响大脑中枢神经,导致手脚冰冷.也可能是因为人太瘦弱,脂肪过少.发现手脚冰凉也不能全然置之不理,因为一些系统性疾病如血管功能障碍的前期,主要症状就是手脚冰凉,应引起警惕.指导意见建议可以去医院查一下血管功能.多吃促进血液循环的食物,如芝麻,菠菜,花生,豆腐,新鲜鱼类,大蒜,青葱,辣椒,咖哩.多补充维他命E,维他命E可扩张末梢血管,对於末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢,须持续3个月才可见效,而且每天必须服用210250IU才足够.多吃含菸碱酸的食物,菸碱酸对於稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张,紧张性腹泻,皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷.生活护理平时多用热水泡脚,既能使身体暖和,又能舒缓疲劳神经.睡前洗个热水澡,可以促进血液循环,使身体暖和起来.多吃花生可缓解手脚冰凉!常吃温补食物,如人参茶,姜母鸭,桂圆茶,黑芝麻,甜汤圆.等,冬天吃不仅让身子暖,可以达到补身的功效,手脚也能不再冰冷。