你好。从你的情况来分析,这是一种亚健康状态,与你平时生活不充实,缺乏运动直接相关。建议你坚持健康的生活方式,选择一种或者多种适合你的运动,并且坚持下去,把运动当成工作,持之一恒,平时多到户外活动,多和亲友结交,多参加一些集体活动,这样经过一段时间之后,你的情况就会大大改善好。
祝健康快乐。