你好,根据你的描述来看你这是出现月经期的不适现象。在第一天的时候,你可以热敷下腹部,多喝红糖水,服用些益母草是可以帮助月经血排出的,还可以缓解小腹胀痛,在月经来潮前的7到10天内,是不能吃寒凉食物和受凉的,这些情况都会引起小腹部胀痛。