健康指导:推荐每人每天的推荐量是5克。
1、食盐过量会导致高血压:食盐摄入过多的人群,高血压的发病率也高。
2、食盐过量会诱发哮喘
3、食盐过量会伤骨:饮食中的盐是决定钙排出量多少的一个主要因素,盐的摄入量越高,尿中钙的排出量越大。但钙的排出量超过吸收量时,骨中的钙就会流失,结果导致骨密度降低,极易发生骨质疏松甚至骨折。同时摄入过多还更易患感冒、胃炎