光泽苔藓可以吃南瓜子。饮食清淡,注意膳食平衡,要多吃粗纤维的食物的,如白菜、藕、苹果、梨等。忌烟、酒、咖啡;忌吃高脂肪食物,如肥肉、油炸食品、蛋糕、点心、油条等。南瓜子含丰富的脂肪油(为亚麻仁油酸、油酸等的甘油酯)、蛋白质、胡萝卜素、维生素B
1、B
2、C,南瓜子氨酸等成分。