问题分析:你好,解决虚胖的最好办法是增加体力活动及室外活动量,不是选择什么减肥的东西,大部分减肥品都有泻下作用,身体会更虚,意见建议:除增加活动外就是坚强的毅力控制饮食量,每天饮食总量控制在原来的三分之二,坚持半年后就稳定了。