你好,根据你提供的情况,颈椎和腰椎活动时出现弹响,如果只是偶尔出现,不伴有疼痛或者其他不适的话,考虑是正常的关节弹响,问题不大。
如果是伴有疼痛,酸胀不适,那么要考虑是否有颈椎病,腰椎退行性变的可能,建议到正规医院骨科就诊,做个X光片检查看看,至于肾阴虚,可以吃点六味地黄丸。