问题分析:根据你提供的情况,空腹血糖6.9,应该检查一下餐后血糖情况,明确是不是糖尿病的情况,可以通过饮食控制进行调整。
意见建议:建议你应该是合理搭配饮食,吃粗粮,五谷杂粮,绿叶蔬菜,适当的水果,根据血糖情况,控制主食的量,少吃米面等含糖高的食品