问题分析:你好。根据你描述的情况,如果目前的情况下属于软组织的损伤,建议首先注意休息,并适当的进行冷敷。意见建议:目前没有必要额外地进行红外线或者什么按摩棒的治疗,建议最好可以到正规公立三甲医院医师指导下规范处理即可,注意局部避免再次损伤。