我脑子里怎么这个想法挥之不去，非常痛苦。

心理分析：既然你已经找了心理医生，这个情况还没有解决掉，那你要好好的心灵成长。学会活在当下，活在开心喜悦里，而不是痛苦里。

心理指导：害怕担心恐惧都是能量，所以释放掉他们就好了。知道我现在是担心的，然后告诉自己说，我是害怕但是害怕也是被允许的，所以害怕这个能量就不会再去伤害到你或者发挥更大的作用，它也就不会成为一个障碍。