吃一些营养的食物,并且多按摩自己乳房,这样也会缓解乳房松弛。在平时多吃一些豆制品,豆浆,豆腐等食品都可以增加雌激素,就可以缓解乳房松弛的现象,也可以多喝牛奶,多吃鸡蛋,最主要的是多喝水,并且经常在洗澡的时候多按摩自己乳房,就可以缓解松弛。