我该怎么办呢

指导意见：您好。根据您的描述，考虑可能是社交焦虑。社交焦虑是一种与人交往的时候，觉得不舒服、不自然，紧张甚至恐惧的情绪体验。

严重的情形是，社交焦虑症患者，每天的各种活动：走路、购物、社会活动甚至打电话都是对他们很大的挑战。他们不仅与“权威人士”交往困难，与普通人交往也出现障碍。

建议您接受系统的心理治疗。通过系统治疗，您会变得自信、从容、自然。希望我的回复能帮助您。