你好,女人缺锌的危害:挑食厌食,不爱吃饭,月经紊乱,不规律,严重的话经期会延长,皮肤没有弹性,补光泽。补锌建议服用高吉星片或凯贝尔锌硒宝,同时高效补充锌、硒等多种微量元素,不含激素,无任何毒副作用:解除以往无机形式补充,易在体内积蓄,刺激肠胃等副作用。
另外,补锌可多食:肉类(牛肉、猪肉、肝)、海产品(牡蛎等)、家禽、蛋黄、花生米等的含锌量丰富的食物。动物性食物中的锌利用率高。