便秘是指由于粪便在肠内停留过久,以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便,可提示便秘存在,(1)、注意休息,作息时间要把握好,别熬夜。
(2)、注意平时喝水,保持水分足够。每天早晚各一杯水。(3)、蜂蜜,先买上1瓶,每天早上和一汤匙。(4)、平时注意多吃水果。
是水果都行,香蕉效果不错,有条件的话吃点。