速看 健康,指甲表示营养情况吗
您好,指甲上有白斑或者云母样,表示体内缺乏钙硅等微量元素,并有寄生虫,这种人容易神经过敏,极易烦躁,有习惯性的便秘症状.指甲出现白点或者絮状的白斑,可能是缺乏锌元素,或者胃肠道有病,另外,贫血也是常见的因素之一.面粗糙无关则,指甲白斑,白点,多为体质较差的表现.如果是由于缺乏微量元素导致的,建议小孩子,药补不如食补,从日常饮食注重补充,更加安全健康.平时要注意饮食摄入多样化,粗细粮合理搭配,蔬菜水果肉类蛋类等营养药均衡的摄入,纠正偏食,挑食的坏习惯,可经常食用含钙丰富的食品如黄豆牛奶坚果还带牛肉等等,及时补锌,要多摄入猪肝鱼类高锌鸡蛋板栗核桃红枣黄鳝酵母等等,另外,晒太阳可以有效的帮助体内合成维生素D,从而增加钙的吸收,最好每日户外活动两个小时,既可以增强体质,又可以起到方盒子佝偻病的作用.所以建议您首先带着小孩子到当地一家正规的医院做一个微量元素的检查,看看是否缺乏这些微量元素,在进行针对性的食补.谢谢!
