腰疼阵发性疼痛，走路时都疼

可以试一下倒走,看一下症状有无减轻,倒走有作用的话就是姿势性腰痛.长期不合理姿势引起的,矫正姿势是关键.倒走时穿平底鞋,小步子慢走,全身放松,身体直挺,两臂前后自由摆动,运动量以腰部不感觉到累为宜,过多的运动量会加重腰痛的,可以少量多次进行锻炼.也可在家中进行：在家中赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,直立后感觉等一下症状有无减轻.这和倒走的效果是一样的,比倒走更有利于坚持,更加安全.还有一种前高后低的负跟鞋,穿着正常行走和倒走的效果是一样的,对姿势性腰痛有康复的作用。