你好;熬夜多的人免疫力会降低,容易疲劳,容易上火,因此在饮食上需要清淡。熬夜多还要吃营养丰富、能提高免疫力的食物。
指导意见建议多吃鱼、豆类这样含蛋白质多的食物以及含维生素、纤维质多的蔬菜水果。可以多吃小米粥,芝麻糊,土豆烧大白菜,猪腰炖杜仲等。