问题分析:你好,根据您所说的情况,考虑可能是因为健身运动时间较长或过于剧烈,而准备活动做得不够导致。意见建议:建议您应逐渐增加运动量,让自身有个适应的过程,同时在健身之前,保证饮食充足的能量供给,尤其是碳水化合物类。