如何才能改善睡眠

病情分析：
你描述的这种情况有可能是腿部的肌肉拉伤，也有可能是椎间盘突出压迫神经引起的疼痛。
指导意见：
建议你可以做一个下肢的B超检查，再做一下腰椎的核磁共振检查，明确诊断以后再做治疗。
以上是对“我的左腿一夜起来走路使不上劲了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
你好，根据你的描述，你这个很有可能就是抑郁症，因为出现兴趣的下降，乏力，精神萎靡。
指导意见：
建议：所以你这个是需要到精神科就诊的，如果诊断抑郁症，药物治疗效果会很好的。

病情分析：
你这个有可能是微量元素及维生素缺乏.建议你口服葡萄糖酸锌,或者同时服用维生素b.平常一定要多喝水.
指导意见：
多吃蔬菜.不要吃味精鸡精,因为这回造成锌的排除增加.因为它们有可能导致锌的排除增加.锌的缺乏几会导致这个病.也有可能是病毒感染.建议抗病毒治疗.

一般白癜风患者治疗白癜风不确诊、不分型、不找病因盲目进行治疗，只知道自己患上了白癜风病见药就用，导致很多患者长期用药而不能治愈，有的患者出现了无效、抗药性、大面积的扩展、药物过敏等等不良反应，失去了最佳的治疗时间。

病情分析：
您好，睡前喝牛奶不会发胖的。
指导意见：
喝牛奶有补钙的，睡前喝牛奶可以改善睡眠。
以上是对“睡前喝牛奶会发胖吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

后期白斑增多、扩大并相互融合成岛屿状，白斑处除色素脱失外，患处还有萎缩或脱屑变化，白斑上毛发失去色素以至完全变白。白斑的数目不定，可局限于身体某部或分布在某一神经节段（或皮节），白斑自行消失者极少，往往逐渐增多扩大，相邻的白斑可相互融合，连成不规则的大片，泛发全身。
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病情分析：
考虑有可能是过敏性的皮肤病。皮肤病最主要是直观，因为相似甚多，但用药区别很大，很容易误诊。建议在当地医生的直观下对症治疗。
指导意见：
发作时建议你口服药酮替芬扑尔敏，严重的才加上激素。
以上是对“身上长很多红疙瘩”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

白癜风患者平时多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物，肉（牛，兔，猪瘦肉），动物肝脏，蛋（鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋），奶（牛奶，酸奶），菜（新鲜蔬菜，以及萝卜，茄子，冬笋，木耳，海带等）豆（黄豆，豌豆，绿豆，豆制品），花生，黑芝麻，核桃，葡萄干，螺，蛤等贝壳类食物。同时，应忌食辣椒，酒类，无论是啤酒还是白酒；忌食西红柿，因西红柿含有大量维生素C。而维生素C能中断黑色素的合成，从而阻止了病变处黑色素的再生。其它含有维生素C多的食物如桔子，柚子，杏，山楂，樱桃，猕猴桃，草莓，杨梅等尽量少食或不吃。

首先是保持肌肤的湿润，皮肤不干燥不受强烈的冷刺激可减少发病几率，每天都要给肌肤充足的滋润，如洗澡后全身抹护肤乳，洗澡中少用肥皂等含碱性物质沐浴品。