什么是肌腺症？

病情分析：黑米粥主要是用黑米、大米共同熬制而成的一种粥品。它的热量比较低，每100克黑米粥之中只有30大卡的热量。适量的喝黑米粥并不会导致肥胖，所以可以放心饮用。黑米粥可以补气养血，对于气血亏虚导致的周身乏力有很好的消退作用。而且其中含有的镁离子、铁离子都比较丰富，能够改善缺铁性贫血，并且可以有效的清除体内的自由基，延缓机体衰老。

补肾益精的方法主要有以下几种:1.经常刺激脚心，将双手搓热，按摩涌泉穴，可以补肾益精，舒肝明目，还具有促进睡眠的功效。对于肾虚引起的头痛，咳血，耳鸣等症状具有很大的好处。2.按摩腰部，将双手掌心搓热，上下来回按摩腰部，直到腰部有热感为止，可以温补命门，健肾纳气。3.可以经常练习打太极拳，可以活动全身的筋骨，还可以改善精神面貌。