您好,您的用眼卫生确实太不注意了,长时间的玩电脑,眼睛疲劳是一定的,您的头痛可能是由于辐射刺激同时视疲劳而引发的神经性头痛,眼睛疼也是同理,同时眼睛经常处于疲劳状态高度紧张,不得放松肯定会有不适的感觉。
指导意见服用枸杞过多是会导致上火,但不是眼睛问题的根本原因,您现在最主要的就是注意用眼卫生,保证充足睡眠,注意眼睛休息,而且您现在视物模糊,有可能是老花眼的原因,可以就这点去医院验一下光,看是否需要佩戴老花镜。