问题分析:你好,这种情况不要担心,一般没有什么危险的,要正确认识。是可以预防的。平时要生活规律,每天按时睡眠,按时就餐,按时起床等。
平时要多运动,保持性格开朗,心情愉快,保证足够的睡眠。意见建议:睡觉前不要剧烈的运动,不要吃吃东西或者少吃些促进睡眠的食物如牛奶、核桃、桂圆等。
忌浓茶、咖啡等容易导致亢奋的食物。避免心情紧张、焦虑的状态