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本人,男,49岁。多年来一直晚上睡眠质量不高。通常
本人,男,49岁。多年来一直晚上睡眠质量不高。通常晚上10:00睡觉,很快睡着并做梦,凌晨1:00就会醒来,好像睡
提问时间:2020-04-04 13:36
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
问题分析:睡眠做梦多,也是睡眠质量不高的一种表现指导意见:建议晚餐要吃清淡一些,意见建议:如新鲜蔬菜、水果,少吃刺激性食物。
可以睡前喝杯加蜂蜜的牛奶,有助于安眠
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