速看 请问，不发烧，盖着被子还感到冷
你好!你的症状属于内寒.寒从中生,又名内寒?内寒,是机体阳气虚衰,温煦气化功能减退,虚寒内生,或阴邪弥漫的病理变化.内寒多因阳气亏虚,阴寒内盛,机体失于温煦而成.内寒多责之于心,脾,肾,且与脾肾关系密切.脾为后天之本,气血生化之源,脾阳能达于肌肉四肢；肾阳为人身阳气之限,能温煦全身脏腑组织.故脾肾阳气虚衰,则温煦失职,最易表现虚寒之象,而尤以肾阳虚衰为关键.阳虚阴盛之寒从中生,与外感寒邪或恣食生冷所引起的寒的病变,即内寒与外寒之间不仅有所区别,而且还有联系.其区别是,内寒的特点主要是虚而有寒,以虚为主；外寒的特点则主要是以寒为主,且多与风邪,湿邪等相兼为病,或可因寒邪伤阳而兼虚象,但仍以寒为主.两者之间的主要联系是：寒邪侵犯人体,必然会损伤机体阳气,而最终导致阳虚；而阳气素虚之体,则又因抗御外邪能力低下,易感寒邪而致病.寒性体质的人要多挑温热性食物,它们具有温中,补虚,助阳,驱寒的作用,能改善其已衰退,沉滞,萎缩,贫血等症状.另外,适量食用辣味食物,散寒且刺激内分泌,尤其性腺；酸性食物,收敛,生津益阴,防止湿气聚集内.进补不要过量,过量会伤身,温热性补药一餐中不要超过3种.如一人用,最好一次一盅或一小碗即可.因为补是为了帮助阳气的提升,是一个循序渐进的过程,身体需要逐渐吸收,慢慢达到阴阳平衡.特别注意：人参,鹿茸,肉桂不适合高血压及脑血管硬化的人食用.久病虚寒的人,往往虚不受补,可从粥,汤上做文章,但要清淡.淀粉类食物少吃,因为不易消化.寒性体质的人,多吃一些芳香食物,比如桂花,香菜,香椿等,可自行选配.坚持一个月后,面色会红润起来,腹痛腹泻消失,人也渐渐不怕冷了.天冷时常吃些羊肉,狗肉等有温肾壮阳作用的食品以及辣椒,虾米,核桃等,对提高御寒能力帮助很大.羊肉味甘性温,含有丰富的脂肪,蛋白质,碳水化合物以及矿物质钙,磷,铁等,能暖中补虚,益肾养肝,开胃健脾,是冬令营养丰富的御寒佳品.狗肉味甘性温,能补中益气,温肾壮阳,安五脏,壮腰膝,暖下焦,含有丰富的蛋白质,碳水化合物与钙,铁,磷等,对肢冷腰痛,体质虚弱的患者有增温御寒等功效.正如俗语说,吃了狗肉暖烘烘,不用棉被可过冬.辣椒中含有辣椒素,能刺激食欲,增进消化,使人心跳加快,末梢毛细血管扩张,流向体表的血液增加.冬天适当吃些辣椒,使人感到温暖舒适,且能防止寒冷潮湿对关节肌肉的侵袭损害.虾米中的蛋白质,钙,磷,铁的含量均高于肉,蛋,奶,具有温肾兴阳,补脾益胃,通达血脉之功,最适于脾肾阳虚,阳痿腰痛患者的冬令食用.核桃仁含脂肪达40％以上,且主要是不饱和脂肪酸,能降低胆固醇,防治动脉硬化和高血压.其富含的磷脂是构成人体细胞的重要原料,可增进细胞活性,促进造血功能,增进食欲.此外,它还含有丰富的碳水化合物,产热量高,可增加机体热量,御寒保暖.值得一提的是：用饮酒的方法御寒是一个普遍的误区.因为酒本身产生的热能极少,饮酒后全身有发热的感觉,是酒精扩张血管,散发人体原有热能的结果.酒劲过去,机体贮存的大量热能散发体外,御寒能力反而下降,往往会使人浑身起鸡皮疙瘩,这就是人们常说的酒后寒.寒冷的冬天,除了加强体育锻炼,多穿衣服外,日常如能多些御寒食物,可以提高机体的抗寒能力.生活中常见的御寒食物有：肉类：以狗肉,羊肉,牛肉,鹿肉的御寒效果较好.它们含蛋白质,碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳,温中暖下,补气活血之效.吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用.根茎类：医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关.藕,胡萝卜,百合,山芋,青菜,大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用.辛辣食物：辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱.吃这些辛辣食物可以驱风散寒,促进血液循环,增加体温.含碘食物：海带,紫菜,海盐,发菜,海蜇,蛤蜊,大白菜,菠菜,玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌.甲状腺激素具有生热效应,它能加速体内（除脑,腺,子宫外）绝大多数组织细胞的氧化过程,增加产热,使基础代谢率增高,皮肤血液循环加强,抗冷御寒.含铁高的食物：美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现,人体血液中缺铁也怕冷.贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃,产热量少13％,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强.因此,怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏,瘦肉,菠菜,蛋黄等。
