喉咙痛是风寒还是风热根据症状无法区分的,进行区分,需要通过病史,以及具体的症状。平时应该多喝水,注意休息,保证睡眠,避免熬夜,避免过度劳累,多吃一些新鲜的蔬菜水果,忌食辛辣等刺激性食物,戒烟限酒,坚持锻炼身体,提高身体的免疫力。