您好,您这种情况最好还是平常得加强锻炼的,这是不影响身体健康的减肥,不要以健康为代价的。建议您最好还是多多喝白开水,尤其每天早上空腹和一大杯温开水,再配合喝点梨炖冰糖水的,平常少吃辛辣食物,禁烟戒酒的。
饮食规律的一日三餐一餐都不能少的,晚餐少吃一些或者不吃的,加强锻炼每天至少锻炼三十分钟以上,坚持,应该可以减肥的。