你好,很高兴回答你的问题,根据你描述的情况来看,性生活的提高一方面是要看你的技巧,另一方面就是要看你们的感情,做爱做爱,一定要建立在爱的基础上,我感觉你们的性生活质量下降是由于相处太久,彼此感情没有过多的寄托了,从感情下手,自然性生活质量也会提高的。