根据你的描述你上述情况属于消除疲劳方式的问题,存在上述情况的话,应该说你可以尝试按摩调节缓解疲劳指导意见上述情况完全可以尝试按摩全身达到缓解疲劳的目的,希望你不要存在压力,放宽心态对待吧,当然最好的方式就是避免过度疲劳