月经是属于血气下泄的时期,最好不要吃生冷辛辣刺激食物。水果也是有所顾虑的,譬如:香蕉、石花、梨和柿子等食物都是不宜食用的。
这类寒性食物容易造成痛经。也可以选用一些平和的水果,如大枣、葡萄、无花果等食物,但是也得注意量,不要过量食入,也是不宜的。
经期期间注意休息,可以吃些苹果,富含纤维素和抗物质的食物。少吃多次的方式进行食入。