病情分析:你好,根据你所描述的这个情况,腰部疼痛考虑受凉,腰椎病等指导意见:建议你平时注意多休息,避免剧烈运动,过度劳累,局部可以多热敷按摩,在家里睡硬板床以上是对“最近后腰疼睡觉躺着了腰疼起床就好了和正常的时候一样”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!