健康指导:从您的身高来看,您的标准体重是65公斤,如果您能够把体重降到60公斤左右则是最佳的体重。建议您在日常的饮食中要避免吃煎炸油腻的食物,还有甜腻、过咸的食物,日常饮食一定要清以淡为主,如果您能够每天坚持一小时左右的运动量,则会对整体减肥瘦身会更有帮助的。