根据你的描述,从中医考虑为产后血虚,导致腰部失养而出现不荣则痛的表现。建议你用些健脾养血的中药来调理,可服用:归脾汤和四物汤联合治疗。
另外可用艾条来灸足三里,有利于健脾养血.饮食上多吃大枣、山药、枸杞等养血之品。