做深蹲膝盖响的原因是什么？

一般临床上来说，常见的有以下几个原因，第一个是你之前没有做过这样的活动，突然做这些活动，并且在做之前没有明显的这个热身活动，由于以前没做膝关节周围的肌肉并不是特别的发达。

那你做的过程当中。膝关节的周围非常的紧张，所以说容易出现这种声音，而这种声音的话及时出现，并不是什么好事，应该提示你这个深蹲的活动之前做好热身运动，并且在每次做的时候要减少这个次数。

第二个就是有可能出现在膝关节里面半月板的活动，而在这个活动的过程当中，因为在你膝关节深蹲的时候，膝关节的间隙是越来越狭窄的情况，而这个半月板在里面受到挤压的时候，就会有这种声音了，所以要是有这种声音，从这个角度上来说。

那你这个膝关节深蹲的这个动作就不能再做了，因为在你反反复复做这个深蹲的过程当中，半月板在活动的过程当中，那这个办法就非常容易出现损伤。

这个时候出现半月板损伤的时候治疗起来是非常麻烦的。所以说，综合这两个原因第一个，那就要减少这个深蹲的次数第二个，那就要避免这个深蹲，因为要是出现了半月板损伤再反过来治疗的话就相对来说比较麻烦了。