您好,您这个年龄假如真的有阳痿,也往往没有什么大的问题的,充血不足的可能性更小;慢性前列腺炎主要表现是尿频尿急尿痛和会阴坠涨的感觉的,不知道您是什么感觉。
平时适当锻炼,比如跑步或者打球等等就可以,蹲马步应该没有什么特殊治疗作用;如果有慢性前列腺炎,药物治疗就可以,平时主要是不要长时间坐着、不要喝酒,和当地医生结合治疗吧