腰和小腿肚子肌肉酸困胀可能是有腰肌劳损的表现,或者是突然性的运动锻炼导致出现的肌肉的损伤。所以适当的进行活动,活动时尽量不要太剧烈,时间也不要太久。
疼痛比较严重的可以选择应用消炎止痛的喷剂,配合局部的按摩进行缓解。