医生回答
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首先读写姿势要端正做到“三个一：第一写字时手指距离笔尖一寸：有的同学写字时习惯把手指头握在距离笔尖很近的地方这样眼睛看不到字体头便歪向一侧两眼与本子的距离不一致时间长了就会引起双眼视力不一致导致视力不良.所以在写字时手指一定要距离笔尖一寸头部正直身体端正才不会影响视力.第二看书写字时眼睛距离书本一尺：眼睛的生理功能是这样的：看越远眼球的调节就越大读书写字时眼睛距离书本一尺就已经需要较大的调节如果低头眼与书本的距离过近眼球的调节也就更加紧张经常这样就会造成眼球的过度疲劳.第三前胸与桌沿要保持一个拳头的距离：写字时前胸与桌沿保持一个拳头的距离只有这样才能保持胸部挺直如果弯着腰胸腔脏器会受到压迫就会影响呼吸影响血循环从而影响身体的生长发育长久下去就会形成驼背脊柱弯曲异常.并且影响视力.所以同学们平时一定要养成良好的读写姿势做到“三个一.患近视还有很多原因比如用眼时间过长有的同学在看书时当看到精彩之处便一口气读完中间没有休息经常这样就会引起视力疲劳.有的同学喜欢伏在桌上或躺在床上看书这样两眼与书本的距离不致也会引起视力不良.还有的同学一回家书包一扔便去开电视节假日更是整天“泡”在电视机前这样长时间受到电视射线的剌激对眼睛也是非常不利的.偏食有的同学不爱吃鱼而鱼里面含有维生素A能保护视力所以不能偏食家长煮什么我们就吃什么这样饮食均衡才有利于身体的生长发育.综合前面所讲的用眼卫生要做到读写姿势端正外还要做到“三要三不要：一看书写字时眼睛要距离书本一尺；二看书写字一个钟头左右要休息几分钟看看远的地方；（同学们上了一节课后眼睛已有些疲劳下课后要到室外走走看看绿色的植物调节调节视力.）三|要做好眼保健操.三不要是：一不要在光线太强或太弱的地方看书写字；二不要在走路坐车的时候看书；三不要躺在床上伏在桌上看书.接下来讲一讲为什么要做眼保健操：眼操是根据祖国医学推拿经络穴位.继合医疗体育综合而成的自我按摩可以增强眼内血液循环舒筋活络帮助眼肌肉解除疲劳具有保护视力预防近视的作用.现在复习一下眼保健操的操作方法：第一节：揉天应穴第二节：挤按睛明穴第三节：揉四白穴第四节：按太阳穴轮刮眼眶在做眼保健操时要注意几点：
1.操练时要闭着眼睛跟着广播的速度进行：
2.经常剪短指甲并保持两手清洁：
3.按揉时穴位要准确手法要轻缓以有酸感为宜不要过分用力防止压迫眼球.4；每天操练两次上下午各一次.在注意用眼卫生的同时也要注意保护眼睛平时不玩刀剪针锥子等危险物品不用脏手揉眼睛预防红眼病沙眼等传染性眼病得了眼病应及时到医院诊治。
