你的情况一般考虑是脾胃阳气虚寒所导致体虚的一系列症状建议禁忌辛辣刺激性食物多吃高蛋白饮食同时服用香砂六君子汤以及补气健脾丸以上是对“要怎么才能增加自己的体重增肥了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!