问题分析:你好,含钙高的食物以动物类食物为主,比如鱼类、肉类、牛奶、海鲜类等。胡萝卜含维生素D较高可以促进钙的吸收。
意见建议:孕期营养要合理,饮食多样化,适当户外活动,多吃新鲜蔬菜与水果,一旦有缺钙症状要及时补充钙剂,一日一克。
注意检测血压,检测胎动,按时产检等。