你好失眠是由于精神紧张、心理压力大引起的甚至引起神经衰弱等精神障碍性疾病建议:
1、每天坚持晨练增加血液循环提高大脑的供氧量
2、养成良好的作息时间习惯早睡早起午间可适当安排短时间的小睡
3、饮食营养丰富多食富含蛋白质的食物以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜同时结合中药治疗中药可以起到调理情绪醒脑开窍、镇定安神、调理气血调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用