突发外痔，现在是疼痛难忍，几乎不能下床，请问有没有

外痔的发生多少因为我们日常生活中的不注意诱发的，像久坐、久站，饮食的不规律、生活习惯的不规律等都会引发外痔。良好习惯：养成定时大便的习惯，大便以成形软便为佳;减少增加腹压的姿势，如下蹲，屏气。

忌久坐、久立、久行和劳累过度;适度房事，房事过频会使肠粘膜充血。保持心情：要心情开朗，勿郁怒动火，心境不宽，烦躁忧郁会使肠粘膜收缩，血行不畅。

避免酒精：会引起痔静脉充血、扩张以及痔核肿胀。暴饮暴食则会使腹腔压力增大，使痔静脉的血液回流受到影响，从而加重病情。

注意饮食：高纤维、维生素及具有清热通便的食物都是很不错的选择。只要饮食健康，就可以大大降低肛肠疾病的发病率。