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患者提问
健身后肌肉酸痛怎么快速恢复
前天刚做了健身,请问健身后肌肉酸痛怎么快速恢复?
提问时间:2020-10-21 12:51
答
医生回答
何宗全
主任医师
三甲
铜陵市人民医院
肝胆外科
健身后肌肉酸痛快速恢复方法如下:
1、每次在锻炼完身体后,一定要记得多喝水,或者是多休息。
2、锻炼后做拉伸的运动,可以促进血液循环,或加速分解乳酸的程度,可以尽快减缓肌肉出现酸痛。
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