你好,这情况你要注意增强抵抗力,来改善一下的,长期便溏,可以服用肠道益生菌和思密达来改善一下,避免辛辣刺激性油腻生冷食物,健忘多梦要注意调节好睡眠质量,保持充足睡眠睡前,可以在睡前喝杯热牛奶,听些舒缓音乐来促进睡眠质量的,腰酸背痛平时注意避免久坐久站,适当运动。
请检查是否有腰椎疾病。