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医生回答
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你好，很荣幸为你解答据我们分析有，下面就来具体的了解一下。
1、牛蒡牛蒡不仅是营养丰富的蔬菜，更是一种对于通便有良好功效的保健蔬菜。因为牛蒡内含有大量的膳食纤维，可以促进大肠的蠕动，帮助排出积存体内的废物。牛蒡更因其能清理血液垃圾，促使体内细胞的新陈代谢，被誉为大自然的最佳清血剂。
2、花菜花菜又叫椰菜花，因为它不仅有高达90%的含水量，而且所含的热量较低，是一种让你填饱肚子而不会使你发胖的健康食物，所以是深受减肥MM欢迎的一种蔬菜。另外，从中药角度看，花菜有健脾和胃，利尿通便的功效。
3、牛油果因为牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特点，所以对于牛油果的美称有很多，如“森林黄油“粮食水果“贫者之奶油”等，可见牛油果的优点多多。此外，因为纤维含量极高，牛油果也是治疗便秘的良果。
4、竹笋竹笋所含的脂肪和淀粉都很低，属天然的低脂、低热量食物，民间有种说法“吃一餐笋要刮三天油”这一方面说明竹笋具有很好的减肥作用。另外，竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，所以食用竹笋能促进肠道蠕动，帮助去积食，通便秘。
5、茼蒿茼蒿中含有一种特殊香味的指导意见如果有其它疑问需要帮助，可以追问交流。回复满意，请对我评价。谢谢！祝健康！
