心理分析:你看过中医吗,也许是更年期提前,不一定。中医不分科,可以全面了解身体状况。因为什么问题而失眠的?要积极开阔自己心胸。
民以食为天,可以准备些相关的食疗方,中医最高境界是养生,核心是养心。心理指导:要积极安排时间做些养生运动,五禽戏八段锦,生活方方面面都要认真对待。
睡眠是先睡心。晚上睡前平心静气,按揉一些穴位,不想事情不说话,右侧卧深呼吸,主动放松。可以在枕边放点姜或洋葱。