速看 你好,请问晚上睡觉磨牙是什么原
你好朋友,晚上睡觉磨牙的原因主要考虑和以下几种情况应该;1、心理因素。2、牙颌因素;包括牙颌畸形、缺牙、牙齿缺损或过长、单侧咀嚼等。3、其他因素;寄生虫、血压波动、缺钙、胃肠功能紊乱、遗传因素等,都有可能引起夜磨牙。成人磨牙主要考虑是工作压力过大,神经系统失调的原因。建议;1、睡觉前尽量放松自己,尤其是在入睡前,可以适当的做些体操,泡泡热水澡,听听轻音乐等。2、避免食用兴奋性食物和吸烟,改善睡眠环境。3、尽量避免食用含有咖啡因等饮料或食物,如;咖啡、巧克力、可乐等。4、多吃些含维生素丰富的食物。5、要懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态。祝你健康快乐!