您好,您是脚踝扭伤了,现在一个月了,脚放下来脚面变红主要是扭伤及长时间缺乏下垂锻炼,静脉回流不好造成的。指导意见建议您经常用热水泡脚,加强肢体下垂的锻炼,并可以逐渐下地行走锻炼。
经过一段时间锻炼后就可以恢复正常的,不用担心。