去正规的医院做检查,宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果,多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物,如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等,炒菜时适当增加烹调油。
每天早晨饮一杯淡盐水,能增加粪便,并刺激肠子蠕动而有利于排便。