你好,你这是月经不调了;平时要保持心情愉快;饮食要规律而富于营养,避免吃太热、太冰温度变化太大的食物;防止血糖不稳定,避免加重月经期的各种不适;
可以多吃些富含粗纤维的食物,以促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇静神经的作用。