问题分析:你好,凡事有度,不可过量,过度过量就会有不良的影响。运动过度可能会加重心脏及肺的负担,反而影响了锻炼效果,如空腹锻炼可能会出现低血糖,所以老年人,特别有糖尿病的,要吃饭后一小时锻炼为好。
意见建议:建议每天锻炼时间 不要超过一小时,强度以身体没有不适和心率不要太快为宜,这样锻炼后一天的生活工作都会感到有力,而不会疲倦。
供参考