你好,根据你的描述考虑像你这样的情况是月经量比较多的情况,可能与劳累,剧烈运动等有关系。建议你要注意休息,避免重体力劳动跟剧烈运动,饮食上要忌寒凉辛辣刺激性食物。
以上是对“小腹胀痛今天上厕所然后来例假了然后小腹一直胀痛躺着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!